En líneas generales, la dieta South Beach permite una pérdida de entre cuatro y seis kilos de peso en las dos primeras semanas gracias a una alimentación balanceada que esté formada por frutas, vegetales, granos, nueces y grasas saludables; en resumen todo lo necesario para no pasar hambre durante la dieta al mismo tiempo que uno pierde peso casi sin darse cuenta de ello.

dieta south beach

Siempre hay que tener muy presente que perder peso no es algo que se consigua de un día a otro ni mucho menos de una semana a otra, pero lo cierto es que gracias a las dietas de este tipo uno puede al menos empezar a preparar su organismo para las sesiones de ejercicio que le esperan en el futuro.



recetas dieta south beach

Concretamente esta dieta South Beach está formada por tres fases:

1. - Control de la ansiedad por comer irracionalmente.
2. - Introducción de carbohidratos beneficiosos.
3. - Alimentación correcta de por vida

El último quizás sea el punto más interesante de toda la dieta, ya que de alguna manera es un salto hacia una alimentación saludable que permita mantener la línea durante mucho tiempo sin volver a caer en esos días en los que parece ser que comer es la única solución a todos los problemas.

dieta south beach funciona
Dado que los milagros no es que sean precisamente un recurso al que acudir a la hora de proceder a perder peso, lo mejor es siempre conocer de antemano las diferentes formas que hay para adelgazar mediante comidas y bebidas que además de ser muy buenas para la salud resultan ser también muy beneficiosas en esa tarea tan dura como lo es la de perder esos kilos de más que se acumulan en los michelines.

Infusiones para adelgazar

Las infusiones para adelgazar normalmente se refieren a los diferentes tipos de té que cualquier persona puede comprar en un supermercado a la hora de hacer la compra. El té verde y el té rojo son dos de los mejores en lo que se refiere a la acción adelgazante de estos líquidos, y es que especialmente los importantes beneficios antioxidantes del té verde.



No solamente ayudan a perder peso sino que además permiten tener una salud de hierro simplemente tomando una taza de té de hierbas después de las comidas o después del entrenamiento en el caso de aquellas personas que estén en una rutina de deporte -lo cual por cierto es la forma más efectiva de perder kilos sin necesidad de acudir a otro tipo de soluciones-.
te verde
té verde
te de hierbas para adelgazar
té rojo
El estudio dietético DASH (enfoques dietéticos para reducir la hipertensión) fue realizado en 1997 para resolver un rompecabezas. Los investigadores observaron que las personas que llevaban adelante dietas con altas dosis de potasio, calcio, magnesio, proteína, y fibra tenían la presión baja, pero no sabían cuál de estos suplementos era el responsable.

dieta dash sodio potasio

Finalmente lograron establecer que el potasio era el que ayudaba a disminuir la presión arterial. Posteriormente establecieron también que mitigar el consumo de sodio potenciaba la disminución de la presión arterial.

dieta dash para hipertension

La dieta dash consiste en una ingesta diaria de unas 2.000 calorías, distribuidas en ocho a diez porciones de frutas y vegetales, tres porciones de productos de leche con baja grasa o sin grasa, granos y cantidades moderadas de proteínas animales (carnes de pescado, pollo y vacunos), más cuatro a cinco porciones de nueces, semillas y legumbres, entre otros componentes.
fuente: Convivimos


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Entre un sinfín de las dietas que hoy el día podemos encontrar en la web destaca la dieta de pastas para adelgazar. Nos permite perder hasta 2 kilos semanales (dependiendo del metabólico de cada persona) alimentándose de una manera sana, sin pasar embre y sin perder energía.

 
Además al no perder el peso de una manera muy brusca evitamos la recuperación posterior de los kilos perdidos ( efecto "yo-yo"). Y no menos importante es que comemos a gusto combinando las pastas con varias salsas muy sabrosas. La dieta a base de pastas para adelgazar básicamente debe durar 2 semanas, lo que nos permite haciendo algo de ejercicio perder hasta 5 kilos de peso. aquí ponemos a su disposición un ejemplo alimentos para un día:

Para desayunar: una taza de té o café con leche desatada, una tostada de pan integral con queso untado, dos rodajas de piña. Para almorzar: sopa casera a base de verduras, cucharadita de levaduras de cerveza, una porción de spaghetti. Para merendar: un yogur descremado con una ración de cereales light.

Para cenar: sopa casera a base de verduras, cucharadita de levaduras de cerveza, pechuga de pollo a la plancha, ensalada de alcachofa, 1 fruta. Y así combinando los platos durante dos semanas.

La obesidad es un problema muy grave, especialmente en los países desarrollados. Se calcula que por ejemplo en Estados Unidos el 30 por ciento de la población tiene un sobrepeso significativo. La lucha contra la obesidad marca cada vez nuevos horizontes.

hipnosis para adelgazar

Últimamente cada vez más gente opta por aprovechar la subconsiencia para bajar el peso. Y de ahí viene la creciente popularidad de la hipnosis para adelgazar. Llevada al cabo por un buen profesional no tiene inconvenientes ni efectos secundarios. Es uno de los modos de perder peso que conlleva menos sufrimiento y sacrificios, y cuyos efectos son más duraderos.

hipnosis

La clave de este tratamiento es aumentar la motivación de la persona en tratamiento, quitando la sensación de hambre, antojos de los platos ricos pero prohibidos por su alto valor energético. Cambiando nuestros hábitos alimenticios por unos más saludables (que conseguimos gracias a las sesiones de la hipnosis para adelgazar) conseguimos mejorar la salud, adelgazar relativamente rápido y sin someterse a dietas muy estrictas y rigurosas. Y podemos evitar las "recaídas" que acompañan otro tipo de tratamientos para adelgazar.



Cuanta gente ha perdido peso sometiendose a dietas largas y llenas de sacrificios para recuperar el peso en muy poco tiempo? Porque sufrían, no han cambiado sus hábitos y costumbres. Lo que podemos lograr gracias a la hipnosis.

Autohipnosis para adelgazar




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En los últimos tiempos se pusieron muy de moda todo tipo de dietas rápidas para perder el peso en un corto plazo de tiempo. En la red podemos encontrar un sinfín de recetas para bajar unos cuantos kilos, entre las cuales se encuentran las notas recomendando todo tipo de dietas muy efectivas.

dieta depurativa

Éstos son algunos ejemplos de las dietas efectivas y parte del grupo de la dieta depurativa:

- Dieta del agua: consiste en beber diariamente unas 8 tazas de agua en intervalos regulares. Se recomienda beber una taza de agua antes de cada comida y además un trago antes de cada bocado. No intenten sustituir la comida por el agua. Para reponer los nutrientes perdidos es conveniente tomar una multivitamina.

- Dieta de la limonada: consiste en tomar entre 6 y 12 vasos de una mezcla anteriormente preparada ( limonada, la pimienta de cayena, el agua y el jarabe de arce). Hay que complementarla con una taza de té laxante de hierbas dos veces al día. Ésta dieta sirve para perder peso a corto plazo como también para purificación del. cuerpo de las toxinas.

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- Dieta de la sopa del col: nos permite perder hasta 3 kilos a la semana. Consiste en consumir una sopa preparada de repollo, acompañada de 4 vasos de agua y una multivitamina al día. No se recomienda seguirla más de 7 días. La dieta sin sal-se basa en eliminar líquidos retenidos en el cuerpo. onsiste en eliminar productos con contenido de sodio y beber 8 tazas del agua al día.

- Dieta HCG: consiste en restringir calorías ingeridas (500 - 800 al día).

Obesidad consecuencias

Tradicionalmente se visualizaba la obesidad como un sinónimo de salud, los niños con abdomen prominente eran considerados más sanos que los delgados. Esta concepción se ha modificado y la obesidad, a todas las edades, ha pasado a ser considerada un problema de salud.

La obesidad tiene consecuencias en todos los órganos y tejidos, el aspecto principal es el aumento del riesgo cardiovascular, es decir, de sufrir enfermedades cardíacas como infartos. A mayor obesidad mayor probabilidad de sufrir una enfermedad cardíaca.

obesidad

Por otra parte la obesidad acarrea consecuencias sobre los aspectos estéticos de la persona, de su autoestima que está disminuida y el relacionamiento con las personas de su entorno.

Se debe iniciar un plan para bajar de peso en todas las personas como forma de evitar las consecuencias de la obesidad a largo plazo. Actualmente existen medicamentos y tratamientos efectivos que contribuyen a perder grasa en exceso de forma rápida y segura.

Obesidad definición

La obesidad se define como un exceso de grasa corporal a nivel del cuerpo. La misma es producto de un desequilibrio entre el ingreso energético a través del consumo de alimentos y los egresos, por el metabolismo celular basal y la actividad física.

Para la definición de la obesidad  hay que utilizar el índice de masa corporal (IMC), que vincula la estatura en relación al peso de la persona. Se considera obesidad por definición en valores del IMC por encima de 30, existiendo diversos grados cuanto mayor es la cifra.

La utilización de este parámetro para medir la obesidad su definición permite realizar un correcto diagnóstico del problema de salud, diseñar un plan de acción y fijar metas a plazos establecidos. El control de la obesidad se podrá registrar según los cambios que se produzcan en el peso corporal total. Conocer el peso corporal fijado como meta deseada permite medir los avances del tratamiento para adelgazar.


Obesidad causas

La obesidad se define como una enfermedad crónica, es decir, que hasta la actualidad no existe una cura. En   cuestiones de obesidad las causas se deben a varios factores, por una parte a la carga genética de la persona que es heredada de sus progenitores, padres o abuelos. Existen familias que tienen una tendencia mayor a la obesidad según su carga genética.

Dentro de la obesidad y sus causas se encuentra el componente ambiental, todas los factores que influyen en nuestro cuerpo en relación con el entorno después que nacemos a lo largo de toda nuestra vida. En esta categoría se incluye toda la alimentación recibida desde pequeños y los estilos de vida y de realización de actividad física.

Dentro de las causas de la obesidad no existe una única para cada persona que pueda establecerse de forma exacta, todas las personas poseen en grado variable tanto una predisposición genética así como influencia ambiental para la aparición de la enfermedad.


Mesoterapia corporal

La mesoterapia corporal consiste en la aplicación de agujas muy pequeñas en la piel de algunos sectores corporales para que las sustancias se apliquen de forma local. La utilización de la mesoterapia corporal permite que algunas sustancias que buscan reducir el tejido adiposo, incrementar la tensión de las fibras de colágeno, eliminar toxinas, combatir la celulitis y contribuir a la remodelación corporal logre mejores resultados.


aplicacion de mesoterapia

La técnica estética debe ser realizada por profesionales médicos con experiencia en el área, lo que permite garantizar los resultados deseados y la disminución de riesgos o complicaciones.
Los sectores preferenciales en donde se realiza la mesoterapia son los glúteos, abdomen, piernas, brazos, cuello y rostro. La posibilidad de los sectores a ser aplicada es variada, pero siempre se deberán valorar los posibles resultados.


mesoterapia fotos

Muchas mujeres utilizan este procedimiento como un paso previo a la cirugía estética, que le permite ganar juventud a un costo y un riesgo mínimos.

La compañía Reebok acaba de lanzar al mercado su nuevo modelo de zapatillas deportivas para adelgazar- las Easytone. Es un modelo anunciado con mucha intensidad en la tele como las zapatillas que ayudan a adelgazar. La empresa utiliza el eslogan : «lleva el gimnasio contigo» para atrapar a un mayoe número de posibles clíentes (sobre todo entre mujeres).

reebok zapatillas easytone

Según la compañia Reebok su nuevo modelo de zapatillas deportivas incorpora la tecnología de un ex-ingeniero de la NASA, que proporciona a los usuarios unas excelentes propiedades tonificantes.

Prometen un nivel de actuación de la musculatura de las piernas 11 por ciento más alto que con el calzado tradicional y en el caso de los glúteos el aumento es de 28 por ciento. Y todo eso sin ir al gimnasio-simplemente saliendo a caminar.

reebok

El funcionamiento de las zapatillas para adelgazar deportivas de Reebok es muy simple. En la suela llevan incorporadas dos almohadillas especiales que en su funcionamiento están parecidas a las pelotas del gimnasio, provocando una pequeña dosis de inestabilidad a la hora de caminar. Así nuestro cuerpo está obligado a recuperar el equilibrio en cada paso activando los músculos de piernas y glúteos, que después de sólo media hora de paseo notaremos en forma de agujetas.

Si no te sobra el tiempo libre como para visitar el gimnasio, preparar comidas especiales para seguir las dietas tenemos para ti una solución perfecta - las zapatillas para adelgazar.

zapatillas para adelgazar

Este tipo de calzado te permitirá perder unos cuantos kilos demás mietras sigas la con tu rutina diaria. Lo único que tienes que hacer es ponerte las zapatillas para adelgazar y a caminar! Las zapatillas deportivas para adelgazar están diseñadas para adelgazar mientras caminamos. Gracias a su suela curvada proporcionan a nuestro cuerpo durante el camino un balanceo, que a su vez obliga a trabajar a casi todos los músculos.

Cuentan tambén con dos «cojines» traseros y delanteros que proporcionan una sensación de andar por la arena. Caminando con las zapatillas para adelgazar activamos varios músculos de nuestro cuerpo, que nos ayuda a tonificar las piernas y los glúteos, como también aumenta el gasto energético de nuestro cuerpo (sube el nivel de caloriás quemadas).



El interior de las zapatillas protege perfectamente nuestro pie a la hora de caminar, evitando así todos los dolores musculares y nos ayuda a evitar la aparición de varices mejorando la circulación. Las zapatillas gracias a su suela especialmente diseñada nos obligan a mantener una postura erguida caminando, que nos ayudará a corregir posturas incorrectas. Ver también las reebok zapatillas para adelgazar.
Según comentan los proveedores de los parches para bajar el peso, estos productos para adelgazar nos permiten bajar hasta 3 kilos. En la red podemos encontrar varias marcas de los parches, pero los principios del uso y del funcionamiento no varían mucho según el proveedor.


Los parches son unas láminas que se adhieren a la piel y gracias a unos ingredientes especiales que entran directamente en el flujo sanguíneo nos permiten perder unos cuantos kilos.

Productos para adelgazar


Los parches , generalmente nos ayudan a reducir los antojos de los alimentos que mas engordan (por ejemplo conteniendo altos niveles de azucar) pero su mayor ventaja es la reducción de la sensación de hambre. Antes de utilizar los parches nos tenemos que asegurar de no ser alérgicos a ninguno de los componentes, como: el Focus (una variedad de algas), el 5-htp (una sustancia quçimica producida por el propio cuerpo humano que ayuda a reducir la sensación de saciedad), lecticina, yerba mate, aceite de linaza etcétera.

Productos para adelgazar

Colocando el parche tenemos que asegurarnos que la zona donde lo pegamos este limpia y seca para permitir mejor fluja de las sustancias activas del parche a nuestro sistema sanguíneo.

 Es recomendable tomar por lo menos 8 tazas de agua al día y evitar durante el tratamiento el consumo de alcohol.
En los últimos tiempos el comercio de los productos para adelgazar es cada vez más amplio. La última novedad entre ellos son los parches para adelgazar. Actúan a través de la piel permitiendo la absorbción por parte de tu organismo determinadas sustancias que te ayudan a perder peso rápidamente.


Los científicos se muestran bastante escépticos con la efectividad de los parches pero aún así sus ventas aumentan significamente. En general los parches para adelgazar contienen aceite de almendras, fucus, extractos cítricos, hiedra, manzanilla, alcanfor, etc. Su funcionamiento conciste en inhibir el apetito y estimular em metabolismo de las grasas. Los colocamos en el torso, braso o en el hombro, cambiando el parche cada dos días (depende de la marca). Lo más habitual es que el ciclo dure 3 meses.

Parches para adelgazar


Algunos parches aprovechan las utilidades de la aromaterapia influyendo sobre el cerebro para bajar el apetito. O incluso el apetito selectivo (reduciendo el deseo de comer dulces).

Otros-basados en el alto contenido de yodo-aumentan notablemente el metabolismo, provocando así mayor gasto energético del organismpo y una quema mayor de calorías. Como todos los productos para adelgazar nesecitan ser acompañados por una dieta sana y entre 15 o 20 minutos de ejercício todos los días.
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