La industria alimentaria ha tenido grandes avances tecnológicos en la última década, actualmente existen muchas opciones de productos químicos para ser agregados a los alimentos buscando mejorar su textura, consistencia e incluso sabor.
alimentos sin gluten

Una dificultad que presentan algunas personas es la de encontrar alimentos sin gluten agregado. El gluten proviene de la cebada, el centeno, el trigo y la avena, pero resultado que dichos productos son utilizados ampliamente por la industria para producir mejoras en los alimentos.

lista de alimentos sin gluten

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Desde espesantes a mejoradores de la consistencia pueden ser realizados en basa a algunos de los cereales con gluten. Esta situación genera una gran dificultad a las personas que necesitan alimentos sin gluten al momento de comprar y consumir diversos productos.

receta de pan sin gluten





Un alimento que en principio no tendría que tener gluten puede tenerlo por una modificación de la industria alimenticia para mejorar algunos de sus aspectos para potenciar el consumo a nivel masivo. Si bien no se trata de consejos para adelgazar se han incorporado al blog estos articulos por pedido de muchos lectores.

receta de pizza sin gluten




recetas para celiacos: churros sin gluten


La cantidad de productos que prometen bajar de peso de forma rápida y sin esfuerzo es amplia, últimamente con mejores técnicas de propaganda que busca incentivar su consumo. La mayoría de dichos tratamientos se basan en bases poco científicas que no producen resultados mantenidos en el tiempo.

laxantes para adelgazar

Algunos productos que prometen grandes resultados se basan en el aporte de laxantes para adelgazar, lo que estimula un pasaje más rápido de los nutrientes y una menor absorción de los mismos. Hay que tener cuidado con el uso de laxantes para adelgazar porque en las personas sanas no tiene ninguna consecuencia pero en personas con algunas patologías puede tener efectos perjudiciales.

laxantes para adelgazar caseros




Como recomendación general es de vital importancia utilizar métodos seguros y probados para perder peso, teniendo claro que las soluciones sin esfuerzo y rápidas no sueles ser saludables para nuestra salud, estando expuestos a correr riesgos que pueden ser innecesarios.
Los nutrientes son esenciales para que nuestro cuerpo pueda funcionar de manera óptima. El rol que cumplen los alimentos es el aporte de nutrientes tanto para el recambio celular como para la obtención de energía. La dieta ortomolecular es una técnica que busca mejorar el funcionamiento corporal a través de un aporte mayor a lo recomendado de los nutrientes esenciales como minerales, vitaminas y oligoelementos.

Dieta ortomolecular

La nutrición ortomolecular es una terapia que no tiene base científica pero ha logrado una amplia difusión a nivel mundial. Se basa en la utilización de diversos exámenes de sangre que mide un gran número de nutrientes, en caso de déficit suplementar los que correspondan.

dieta ortomolecular curso gratis




Hay que tener en cuenta que la dieta ortomolecular sólo puede ser llevada adelante por personas sanas y por profesionales de prestigio. Existen algunos riesgos por el aporte de vitaminas y minerales por encima de los rangos recomendados por las comunidades médica. En caso de decidirse por la práctica de la medicina ortomolecular se deberán valorar los posibles riesgos en conjunto con el profesional tratante, nunca se debe llevar adelante de forma aislada.
Los alimentos están constituidos por una amplia variedad de nutrientes, los cuales son vitales para el funcionamiento de todas nuestras células. Es muy conocido por toda la población la importancia del consumo de frutas, verduras y cereales.

Suplementos alimenticios

Pero existen situaciones en que la dieta es muy reducida con respecto a la variedad de alimentos o las demandas del cuerpo son muy elevadas siendo necesario utilizar suplementos alimenticios. Existe una amplia variedad de suplementos alimenticios, generalmente en presentación en comprimidos, pero también hay gotas o polvo que puede ser adicionado a las comidas.

suplementos alimenticios para adelgazar




En general tienen varios de los nutrientes necesarios como aminoácidos, vitaminas y minerales, tanto diseñados para deportistas de competición como niños. Lo idea es consumirlos sólo durante un tiempo y luego abandonarlos, siempre con la indicación de un profesional de la salud, como forma de lograr el mejor estado nutricional de la persona a mediano plazo.

Recomendaciones a la hora de comprar multivitamínicos


Creo que todos deben obtener la mayor parte de nuestra nutrición de los alimentos que consumimos. Algunas personas consideran esto polémico; yo lo llamo sentido común. Sin embargo, las prácticas agrícolas modernas, que dependen en gran medida en la introducción de fertilizantes artificiales, hacen que esto sea prácticamente imposible.

Entonces, ¿cuáles son sus opciones? En primer lugar, podría cultivar sus propios alimentos, comprarlos de alguien que emplee principios de agricultura orgánica biodinámica, o puede optar por usar un suplemento multivitamínico.

Si decide utilizar un multivitamínico ¿cuáles son las normas seguras que puede utilizar al momento de seleccionar el correcto?

En primer lugar, debe asegurarse de que el suplemento y las materias primas provengan de ingredientes naturales, porque las fuentes naturales casi siempre son superiores a las sintéticas.

En segundo lugar, si elige uno con minerales, por favor comprenda que va a tomar un gran volumen y bastante espacio. Si intenta tomarlo en cápsulas, va a tomar muchas cápsulas. Lo más probable es que tome una tableta. Si usted elige una tableta, es muy importante asegurarse de que la tableta se desintegre fácilmente después de tomarla, porque si no, pasara intacta a través de su cuerpo y saldrá en las heces.

recomendaciones al comprar multivitaminicos

En tercer lugar, asegúrese de que las vitaminas provengan de concentrados de alimentos integrales siempre que sea posible, ya que esto proporciona micronutrientes como bioflavonoides con vitamina C, que aún no se han identificado, pero que son cruciales para que el suplemento sea eficaz.

Si elige un suplemento, si usted cree que necesita algún tipo de garantía para usted o su familia, le recomiendo encarecidamente que utilice estas pautas que son esenciales para que usted y su familia puedan tomar control de su salud.
El tejido adiposo se deposita en múltiples lugares del cuerpo, existiendo algunas áreas con mayor preferencia como muslos, caderas, abdomen y brazos. En algunas personas también se deposita de forma preferencial en otras regiones corporal como piernas, manos e incluso cara.
Como adelgazar la cara

Para algunas mujeres como adelgazar la cara es una prioridad fundamental más allá del descenso de peso de forma integral. El tejido adiposo de la cara permite disimular las arrugas producto del paso de los años, pero es un serio problema al momento de adelgazar.

adelgazar la cara rápido




Como adelgazar la cara rápidamente y que no queden arrugas es un desafío, existiendo algunas opciones quirúrgicas que permiten retirar el exceso de piel que quede luego del proceso de adelgazamiento.

Hay que tener en cuenta que las arrugas quedan más marcadas en las mujeres que adelgazan muy rápidamente, siendo esencial no superar los 6 kilos de pérdida de peso mensual. Las características de la piel es la otra variable fundamental que determina en que mujeres queda más marcado el proceso.
Las terapias alternativas han tenido mucho auge en los últimos años, algunas aportando algunos beneficios en el tratamiento o prevención de patologías. Las flores de bach para adelgazar se utilizan son resultados aceptables y variables según cada persona. Se basa en el efecto que produce en la persona de disminución de la ansiedad, lo que permite un mayor auto control de los alimentos consumidos, su cantidad y relacionamiento con los mismos.

Flores de bach para adelgazar

Las flores de bach para adelgazar estimula el control por parte de uno mismo, tomando conciencia del rol que cumplen los alimentos en nuestra biología. El control de la ansiedad es un factor clave en todo proceso que busque que la persona baje de peso, porque suele ser la ingesta compulsiva de alimentos una causa frecuente.

flores de Bach para adelgazar fórmula

flores de bach formula para adelgazar
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Las terapias alternativas contribuyen en algunos casos a mejorar el autoestima de la persona y su confianza para el gran desafío que implica bajar de peso a largo plazo.

elaboración de las flores de Bach




Existen algunas situaciones para las personas que pueden determinar que bajar de peso sea una necesidad imperiosa, especialmente para eventos de importancia, en donde lucir algunos kilos de peso hará la diferencia. En dicho proceso pueden llegarse a ver dietas extremas que son aquellas muy bajas en el aporte calórico, son basadas en el consumo de unos pocos alimentos lo que puede poner en riesgo la salud de la persona.
Dietas extremas

Las dietas extremas están completamente desaconsejadas no existiendo situaciones que justifiquen su utilización. No hay que olvidar que un consumo muy bajo de calorías puede disminuir el aporte de glucosa al cerebro y a otros órganos vitales. Es preferible tener una mayor planificación y con mayor antelación como forma de lograr un proceso más saludable de descenso de peso corporal. Bajar mucho de peso en poco tiempo siempre es perjudicial para los diversos órganos del cuerpo incluyendo la piel que estará más propensa a presentar estrías y arrugas.
La cirugía ha tenido grandes avances en el diagnóstico, tratamiento y evolución de pacientes en una amplia variedad de patologías. El descenso de peso es una prioridad fundamental para aquellos pacientes con una obesidad mórbida, que les impide una correcta calidad de vida y la afectación sobre sus órganos es muy importante.

Manga gastrica

Para casos seleccionados existe la posibilidad de colocar una manga gastrica, que consiste en un dispositivo que determina la disminución del espacio del estómago, aumentando el efecto de saciedad y disminuyendo el consumo de alimentos. La manga gastrica es un procedimiento quirúrgico mayor, que implica grandes beneficios pero también algunos riesgo para la persona, solamente se debe realizar en individuos que requieran obligatoriamente de bajar de peso para su salud y no por una cuestión estética. La realización debe llevarse a cabo por un equipo de cirujanos entrenados en la técnica como forma de obtener los mejores resultados en el descenso de peso.
Bajar de peso es el deseo para muchas personas existiendo distintas opciones para llevar a cabo la travesía. La cantidad de dietas para perder peso es muy larga, algunas con nombre propio y otras que se basan en una estrategia integral.

dieta zona

La dieta zona se basa en un aporte aumentado de proteínas según la recomendación de consumo diario, además que, al igual que la dieta 13 dias es hipocalórica, es decir, se consumirán menos calorías al día de las recomendadas para una persona sana. La dieta zona se basa en dividir el consumo de alimentos en varias ingestas a lo largo del día de bajas calorías, basando las mismas en el aporte de proteínas, básicamente carnes.

dieta zona recetas




Hay que tener en cuenta que la dieta zona es para personas que sean saludables y no tengan otras enfermedades ya que implica un cambio importante en el metabolismo energético de la persona, así que si decide iniciarla no dude en consultar con su médico.
El azúcar es uno de los tipos de alimentos más consumidos por la población a nivel mundial, que produce un gran aporte calórico. No solamente es el agregado de azúcar a las bebidas o los alimentos que preparamos sino que existen una amplia cantidad de ingredientes que ya lo tienen incorporados desde las gaseosas hasta postres. Ver las propiedades de la stevia.

stevia rebaudiana

El exceso de consumo de azúcar es una de las causas del sobrepeso y la obesidad. Para prevenir esta situación la stevia rebaudiana aparece como una alternativa por ser utilizada como un endulzante natural sin el aporte de calorías extras.

cómo producir stevia




La stevia rebaudiana se cultiva en América Latina donde es utilizada de forma natural para proveer un suave sabor dulce a las comidas, tiene múltiples formas de uso, siendo ideal para aquellas personas que están en el proceso de bajar de peso. No se ha extendido comercialmente pero algunas comunidades la cultiva para su uso local.

La obesidad constituye un problema médico más allá de la alteración estética. La obesidad aumenta el riesgo de tener problemas cardíacos, diabetes y problemas articulares. A mayor peso se incrementan los riesgos, siendo necesario en algunas personas la realización de una cirugia bariatica, la misma consiste en un procedimiento quirúrgico mayor, que implica la reducción del tamaño del estómago, generando un mayor efecto de saciedad con la menor ingesta de alimentos.

Cirugia bariatrica

Por otra parte, la cirugia bariatica permite disminuir el peso al permitir un menor aporte de alimentos en cada ingesta. Es procedimiento importante que implica una cirugía con anestesia general razón por la cual debe ser realizada por un equipo calificado y con experiencia.



Se deberá valorar en cada caso la indicación de su realización. Los resultados son muy buenos en aquellas personas que tienen una gran obesidad, siendo gradual el descenso de peso, que deberá acompañarse de una nueva educación alimentaria.
La práctica de deportes ha ganado profesionalización en las últimas décadas, para muchas ha pasado de ser una recreación a ser una actividad de gran importancia. El entrenamiento deportivo debe tener en cuenta una gran variedad de factores que depende del deporte elegido, ya que algunos requieren del desarrollo de fuerza, resistencia o habilidades especiales.

Nutricion deportiva

Además del entrenamiento físico y mental la alimentación ocupa un lugar destacado. Todo deportista de competición deberá cumplir las indicaciones de su equipo de entrenamiento y nutricionista en torno a la nutrición deportiva, siendo pautada las indicaciones en torno a la cantidad y tipos de alimentos que podrá comer.

Nutrición deportiva básica




De esta forma se logrará que el cuerpo tenga todos los nutrientes necesarios para obtener los mejores resultado de la práctica del deporte. La nutrición deportiva es una rama dentro de la salud que ha tenido gran desarrollo, han crecido las investigaciones en el área buscando potenciar los resultados obtenidos a mediano plazo.
La actividad física activa todo nuestro cuerpo haciendo que el metabolismo energético proporcione todo lo necesario a los músculos de todo el cuerpo. La actividad física aeróbica implica una gran demanda de oxígeno y de nutrientes que pueden ser necesarios complementar em algunas personas.

Los suplementos deportivos son preparaciones de nutrientes que se consumen ampliamente al momento de practicar un deporte, entre los que se destacan los aminoácidos, vitaminas y minerales.

suplementos deportivos

La toma de suplementos deportivos permite a las personas que están bajo un entrenamiento intenso de contar con todas las sustancias que su cuerpo requiere y requerirá. Existen varias presentaciones distintas de suplementos que pueden proveer distintas concentraciones de nutrientes, se deberá valorar las necesidades según cada persona y la disciplina que practique entre otras variables.

Una alimentación balanceada y con un aporte mayor de calorías podrá cumplir las demandas corporales de la mayoría de los deportistas de competición.

Suplementos deportivos documental


Existen múltiples opciones desde las medicinas no tradicionales, una de ellas es la magnetoterapia. La misma se conoce desde la década del 40 y se basa en la aplicación de campos magnéticos que influyen sobre el cuerpo.
Magnetoterapia

Los campos magnéticos pueden aplicarse de forma permanente o intermitente según la patología que posea la persona y los resultados esperables. Los campos magnéticos influirían en nuestras células a nivel atómico produciendo cambios que podrían ser beneficiosos para la salud y la recuperación de patologías.

magnetoterapia beneficios




La magnetoterapia no tiene ningún estudio científico que respalde sus bases, beneficios ni resultados. En principio no tendría efectos adversos sobre el organismo pero tampoco mejorías, aunque algunos pacientes han referido mejoras en procesos inflamatorios sobre todo de la esfera articular. Es una técnica que no ha tenido difusión sobre todo por carecer de un apoyo científico con resultados demostrables pero algunos clínicas la ofrecen, al igual que la homeoterapia, como opción de medicina alternativa o no tradicional.
La mayoría de los medicamentos que se han descubierto se basan en principios que se encuentran en la naturaleza.
Cartilago de tiburon

Existen múltiples productos naturales que pueden contribuir a evitar dolencias. En el caso del cartilago de tiburon es un producto que aporta gran cantidad de minerales, aminoácidos y glucosamina. Dichas sustancias son vitales en el proceso de mantenimiento y reparación de los cartílagos de las articulaciones, siendo un producto ideal para las personas que padecen artrosis o artritis.

El cartilago de tiburon es utilizado por deportistas de alto rendimiento que tienen un desgaste intenso en sus articulaciones y huesos, pero puede ser consumido por todas las personas. Es un producto que no tiene contraindicaciones para su consumo y posibilita mejorar la funcionalidad de las articulaciones. Siempre hay que combinarlo con actividad física regular de tipo aeróbica y mantener el peso en niveles adecuados como forma de prevenir complicaciones de salud futuras.
La industria farmacéutica está en constante investigación para encontrar nuevos medicamentos, uno de ellos es el cardispan. Es un producto que está indicado para varias enfermedades concretas y luego comenzó a ser utilizado por los deportistas de competición para obtener más energía libre en su cuerpo mejorando sus resultados deportivos.
Cardispan

El cardispan ha ganado terrero en el campo de la pérdida de peso, porque a través de su metabolismo de producción de energía contribuye a un mayor gasto energético. Es una sustancia que contribuye a adelgazar especialmente en aquellas personas que tienen una ingesta excesiva de calorías, no siendo tan efectivo en otros casos.

Nunca se utiliza como un medicamento para una terapia aislada, solamente ayuda en el proceso de bajar de peso, es necesario que la persona cambie su forma de alimentación e incremente su actividad física diaria para bajar de peso de forma saludable y a largo plazo.
Desde que tenemos memoria podemos identificar a la alimentación como una etapa fundamental que se realiza todos los días. Las familias educan en alimentos a sus hijos a través del ejemplo y el consumo diario que realizan.
como prevenir la obesidad

La educación de las familias ocupa un lugar destacado como prevenir la obesidad, ya que los hábitos se adquiere desde pequeños. En la edad adulta es un gran debate como prevenir el problema de la obesidad, siendo necesario tener un enfoque diverso y amplio, sabiendo que no existe una sola causa tratante.

cómo prevenir la obesidad y el sobrepeso (Dr. Cormillot)




Diversos programas de salud en el mundo se han enfocado en la prevención de la obesidad consiguiendo resultados buenos a corto plazo, pero que empeoran cuanto más a largo plazo sean. La dificultad de prevenir la obesidad también es influenciada por los estilos de vida actuales, la invasión de la comida chatarra y la desvaloración de la actividad física como pilar esencial para el desarrollo personal.
El desafío de realizar una dieta para bajar de peso a mediano plazo tiene múltiples dificultades, entre las que se encuentran que la persona no puede comer fuera de su casa por las pocas opciones de comida baja en calorías.
Viandas light

Para evitar esta situación existen viandas light que tienen las ventajas de ser fáciles de transportar y conservar para ser consumidas en cualquier momento. Como las conocidas viandas Cormillot, las viandas light permiten controlar los alimentos y calorías consumidas, evitando tentaciones en caso de comer en otro lado.

viandas saludables



Para las personas que trabajan o estudian, con largas jornadas fuera de su casa, las viandas light son una buena opción. Lo mejor es que se preparen el día antes, pero también se pueden comprar ya preparadas en algunos establecimientos especializados. Preparar nuestras propias viandas light nos permite no sólo comer lo necesario para bajar de peso sino elegir aquellas opciones de alimentos que más nos gustan.


Tener un peso adecuado en realación a nuestra altura y edad no siempre es fácil, incluso es muy díficil para algunas personas. La alimentacion ocupa un lugar destacado en este problema, siendo un hábito completamente aprendido desde pequeños.

Alimentacion
 La educación de los niños debe incluir un aspecto para la alimentacion saludable, aquella que favorezca el consumo de todo tipos de alimentos y no solamente de comida chatarra. En general las personas no suelen consumir la cantidad necesaria de verduras, frutas y cereales en su alimentacion, situación que debe detectarse de forma precoz y trabajarse sobre la misma.

alimentación saludable en el desayuno



A medida que pasan los años la modificación en nuestros hábitos de alimentacion se hace más difícil, por eso, se debe comenzar desde pequeño en inculcar en los niños recomendaciones saludables sobre los alimentos que debe consumir a lo largo de su vida, especialmente para su futuro. La alimentacion actual condiciona la salud presente y futura de las personas.

la alimentación conciente y ecológica


La tendencia actual en gastronomía tiene que ver con lo gourmet exagerado, lo fashion, la cocina molecular y todo lo que aporte una novedad en este ámbito. No parece alejado de lo que pasa en el mundo, ya que en la actualidad se promueve, por sobre todas las cosas, lo que represente el consumo desmedido, lo puramente físico y material. Es por ello que se pone más énfasis en lo estético que en lo nutricional y de esta manera el alimento queda relegado a un segundo plano.

Ya hace años que muchos no hablan de gastronomía o cocina gourmet, sino de alimentación, salud, conciencia ecológica. Lo mejor es conocer y difundir, sobre todo, el origen de los alimentos, quien los produjo, como fueron manipulados, o si son orgánicos (de producción natural, sin utilización de pesticidas, agroquímicos, etc.) . Recuerden que lo que incorporamos a traves de la comida pasará de alguna manera a ser parte de nuestro cuerpo.

Actualmente muchos médicos (formados bajo distintas líneas, naturistas, homeópatas, ayurvédicos, nutricionistas), cuando se encuentran con una persona que padece una enfermedad grave, lo primero que recomiendan es que comience a utilizar alimentos orgánicos, naturales, saludables. Aquí vemos cómo la salud está directamente relacionada con lo que ingerimos.
Parece obvio, pero no se debe creer que así es entendido. En lo alto de nuestra conciencia, debe estar presente aquella frase célebre del creador de la medicina moderna, Hipócrates: “que tu alimento sea tu medicamento y que tu medicamento sea tu alimento”.

empezar una huerta orgánica

Podemos comenzar con nuestra huerta orgánica y nuestro primer paso puede ser, por qué no, sembrar cebolla de verdeo. Si quiere tener cebolla de verdeo en su huerta o en una maceta grande, es muy sencillo: primero, trabaje bien la tierra hasta por lo menos 40 cm de profundidad. Debe quedar bien suelta. Agregue por encima un poco de tierra fértil o compost. Realice un surco no muy profundo (2 cm aprox.) y coloque allí en forma de chorillo las semillas de verdeo. Deben caer separadas por 3 o 4 cm aproximadamente.

No se preocupe si caen de más, ya que son muy chiquitas. Cubrir con un poco de tierra, aplastar apenas y tapar con una capa fina de pasto cortado. Regar sin encharcar y esperar a que los brotes nazcan. Cuando tengan 15 cm aproximadamente, los que estén muy juntos, trasplantarlos a otro surco para que tengan espacio para crecer. Tendrán sus cebollas de verdeo sanas y hechas por ustedes mismos.
Uno de los factores de riesgo controlables de las enfermedades cardiovasculares es el nivel de colesterol elevado. Dependiendo de las cifras el médico podrá indicar realizar una dieta para bajar el colesterol solamente o incluso agregar la toma de medicamentos.

Dieta para bajar el colesterol

Hay que destacar que la realización de una dieta para bajar el colesterol alto en la sangre siempre debe estar presente, como forma de contribuir a que las arterias de nuestro cuerpo no se obstruyan, produciendo enfermedades mortales. Existen especialistas en nutrición que tienen formación para diseñar una dieta para bajar las grasas adaptada para cada persona, lo que asegura su mayor cumplimiento a largo plazo.

jugos para bajar el colesterol elevado




La dieta se debe realizar por un tiempo prudencial de 6 meses de mínimo, para valorar si se normalizaron los valores, pero siempre luego continuar con una dieta balanceada que garantice que el colesterol en sangre se mantenga en niveles deseados por el mayor tiempo posible.
Algunas personas han tenido sobrepeso u obesidad durante mucho tiempo a lo largo de su vida, lo que las predispone a desconfiar de todos los métodos para adelgazar. Es habitual que las personas que tengan problemas para perder peso hayan probada una amplia lista de dietas e incluyo terapias alternativas, en general con pobres resultados.
Terapias alternativas

Las terapias alternativas para adelgazar no son las primera opción en general, pero son tenidas en cuenta cuando las opciones habituales no logran los resultados esperados. Es habitual creer que las terapias alternativas son inocuas y no producen problemas de salud, pero sólo ser recomiendan para personas que no padezcan enfermedades crónicas o graves.

Terapias alternativas en hospitales




Frente a la decisión de comenzar a utilizar una de las terapias alternativas como la homeopatía se recomienda consultar previamente al médico para evitar futuras complicaciones, porque los productos naturales que se utilizan pueden perjudicar otras enfermedades previas u otras situaciones de la persona.

Basada en un saber oriental la auriculoterapia consiste en la estimulación de algunos puntos del pabellón de la oreja. Uno de los usos que se puede ofrecer la auriculoterapia es como pilar para el descenso del peso, especialmente como forma de disminuir la ansiedad y aumentar la sensación de saciedad, evitando el consumo de alimentos en exceso.


La auriculoterapia dieta implica que se debe realizar un plan de alimentación en que predominen las frutas y verduras, disminuyendo el aporte de harinas, carnes y dulces. Los resultados en el descenso de peso por la dieta que acompaña la auriculoterapia son evidentes desde los primeros días, pero hay que tener en cuenta, que en el proceso puede haber un estancamiento en el descenso de peso.

la auriculoterapia sirve para adelgazar?





Esta situación de la auriculoterapia y su dieta es completamente esperable en un tratamiento a mediano plazo o en aquellas personas que deben bajar muchos kilos de peso, pero se lograr superar y seguir bajando de peso con menos esfuerzo que sin utilizar la técnica oriental.

La cantidad de planes de adelgazamiento es muy extensa, algunos de los cuales se basan en contar calorías y otros en la modificación de los hábitos de alimentos. Los distintos tipos de dietas permiten que cada persona elija aquella que mejor se adapte a sus necesidades particulares en ese momento.

Tipos de dietas

Dentro de los tipos de dietas para bajar de peso se caracterizan aquellas que son dietas hipocalóricas, permitiendo que el organismo reduzca la energía consumida para contribuir a la degradación de las reservas de tejido adiposo.

Tipos de dietas para adelgazar




Otros tipos de dietas para bajar de peso apuntan a una educación alimentaria, en la que ningún alimento está prohibido de consumir, pero se deben combinar de manera adecuada para lograr el aporte calórico balanceado.

Hay que tener en cuenta que una dieta puede ser muy efectiva para una persona pero puede no producir resultados en otra, aquí radica la importancia de los distintos tipos de dietas disponibles para elegir según cada situación.
La medicina oriental ha influido en los últimos años sobre las sociedades occidentales en muchos aspectos pero sin lugar a duda que se destaca las medicinas no tradicionales. El reiki se lo suele considerar como una medicina no tradicional que se basa en la transformación y el pasaje de energía vital entre los organismos vivos.
Reiki

En general la práctica de reiki requiere una atmósfera de tranquilidad y concentración como forma de contribuir a curar enfermedades que padecen las personas.

Reiki cursos gratis



Hay que destacar que el reiki no es una religión ni tampoco es considera una rama científica, porque no existen bases ni experiencias que demuestren fielmente sobre sus efectos en curar enfermedades incluso en aquellas personas que buscan un  método para delgazar.

 Entre las ventajas del reiki es que no existe posibilidad de que la técnica sea perjudicial para la persona que busca perder peso, se puede practicar libremente de forma segura. En general contribuye a disminuir tensiones, aumentar la concentración y meditación.
Comenzar una dieta suele ser un sacrificio para la persona, que implica controlar y elegir la comida de dieta. En general se suelen presentar dificultades luego de varios días por la ingesta de la misma comida de dieta, que suele aburrir a las personas que la realizan.

Comida de dieta

Un aspecto que no debe olvidarse es la de rotar ampliamente consumidos dentro de las opciones que establece cada plan de adelgazamiento. Aquellos planes para adelgazar con el consumo de pocos tipos de alimentos lleva a una mayor tasa de abandono de los mismos, porque las personas comienzan a consumir productos fuera de la comida de dieta establecida.

Comida de dieta para adelgazar



Una dificultad extra es compartir momentos de comida con otras personas que no deben adelgazar, lo que supone una diferencia de las comidas de dieta para perder peso con la que no lo son. De esta manera la persona que pretende adelgazar debe realizar un esfuerzo mayor en su meta.
La obesidad constituye una epidemia a nivel global, lo que significa que es un problema que padecen la mayoría de los países del mundo. En general se detectaba la obesidad a partir de la vida adulta pero cada vez es más frecuente ver niños obesos.

Niños obesos

La obesidad infantil es un problema de salud cada vez más preocupantes, por los riesgos que implica en la aparición de enfermedades crónicas, desde la corta edad. Los niños obesos requieren una atención por parte de un equipo médico integral, que permita planificar estrategias para reducir el exceso de peso que poseen.

la obesidad infantil ya es epidemia mundial




Las intervenciones médicas para tratar los niños con obesidad también deben incluir a la familia, aspecto esencial para lograr resultados a mediano plazo. Hay que tener en cuenta que los niños y niñas obesas también son influidos por su familia, tanto de manera negativa como por ausencia de la misma, que no han podido realizar una adecuada educación alimentaria.
Las estrías se producen por una ruptura de las fibras de colágeno ubicadas en la piel de todo el cuerpo. Existen diversas causas de aparición de estrías en lugares determinados, situación que debe ser tenida en cuanta para iniciar un tratamiento para estrías.
Tratamiento para estrias

 Un factor clave es la prevención del problema, el tratamiento para estrias suele ser poco efectivo porque ya se ha producido el daño de las fibras de colágeno en el tejido subepidérmico. Pero como tratamiento para estrias es vital evitar el ascenso y descenso brusco en el peso corporal, la realización de actividad física aeróbica que promueva el movimiento.

Tratamientos para quitar estrias




Existen algunas opciones de cremas para el tratamiento para eliminar las estrias pero los resultados suelen ser bastante pobres, en algunas clínicas estéticas existen dispositivos que permiten mejorar la estética a través de tratamientos por varias semanas. No hay que olvidar que el problema de estrías es un problema estético pero no producen otro tipo de síntomas ni molestias.
Los planes de adelgazamiento se basan en la combinación adecuada de los distintos tipos de alimentos disponibles. Algunos planes como la dieta herbalife proponen el consumo de alimentos bajos en calorías.

Dieta Herbalife

La dieta herbalife se basa en un estudio y su diseño permite que el organismo realice un cambio en su metabolismo energético obligando a degradar el tejido adiposo acumulado. La dieta con productos herbalife contiene el consumo de hierbas, batidos bajo en calorías y suplementos nutricionales.

Se basa en la eliminación de la dieta de todas aquellas comidas y bebidas que aportan calorías extras, conspirando contra un descenso rápido del peso corporal. No implica comer menos veces al día, sino en que cada ingesta tenga un aporte bajo en calorías, pero que se repita a lo largo del día. Un plan de adelgazamiento hipocalórico como el propuesto por la dieta herbalife permite bajar de peso en un plazo razonable en aquellas personas sanas.
La piel es uno de los órganos más expuestos de nuestro cuerpo, además cumple una gran función estética. Toda persona desea tener una piel suave, delicada y que luzca joven. La celulitis es uno de los problemas estéticos más frecuentes, especialmente en mujeres.

Remedios caseros para la celulitis

Dentro de los remedios caseros para la celulitis consiste en la aplicación de cremas hidratantes con retinol en las zonas afectadas, especialmente espalda, muslos y la región glútea. Se debe realizar aplicar con movimientos circulares durante varios minutos para asegurar su acción y adecuada absorción en toda la profundidad de la piel. Ver dieta para la celulitis.

tambien el café se usa como remedio casero para la celulitis




Otro de los remedios naturales para la celulitis consiste en la realización de gimnasia localizada en dichos lugares, que puede ser realizada en la comodidad del propio hogar.

celulitis en piernas
celulitis en piernas
Hay que tener cuidado con otro tipo de remedios caseros para la celulitis ya que puede generar una reacción a nivel de la piel en caso de usar productos desconocidos. La consulta a un médico especialista en estética puede ser una gran idea para obtener mejores resultados.

celulitis en brazos
celulitis en brazos
Un plan de adelgazamiento implica que la ingesta de alimentos se debe modificar, no siempre disminuir, sino adecuarlas para permitir que el cuerpo utilice sus reservas energéticas en el tejido adiposo.

Viandas cormillot

Las viandas cormillot se basan en la premisa de que la digestión es un proceso corporal que implica el gasto energético, siendo necesario el consumo de alimento cada poco tiempo. Las ventajas de las viandas para las dietas de Cormillot es que las mismas proveen todos los nutrientes esenciales necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo sin el agrego de calorías de más.



El balance es el aspecto fundamental de las viandas cormillot, que al principio pueden parecer difíciles de preparar pero luego pasa a ser una rutina. Las viandas siempre tienen la ventaja de que nos garantiza no sólo los alimentos que consumimos sino la calidad y frescura de los mismos, en lugar de consumir comida comprada lista para consumir en los distintos comercios.



Existen varios sentidos que nos proveen de sensaciones y nos conecta con el ambiente en que nos encontremos. El olfato es uno de los sentidos que menos utilizamos, pero la aromaterapia propone su estimulación. La técnica consiste en la utilización de aceites esenciales extraídas de fuentes naturales que a través de calentarlas emites aromas. Es una forma de estimular nuestro olfato, que nos provee un ambiente de tranquilidad, disfrute y paz interior.

Aromaterapia

aromaterapia curso gratis




La aromaterapia es una técnica que se ha incluido como terapia que colabora en todas las personas que buscan adelgazar, relajarse y controlar la ansiedad. Los efectos son a mediano plazo, permitiendo que la persona que practica la aromaterapia esté más calmada y menos ansiosa, lo que determina una menor ingesta de alimento.

Es una terapia de medicina alternativa que funciona en combinación con otras y requiere de un entrenamiento previo para obtener los mejores resultados, siendo eficaz en algunas personas.
El descenso de peso es un deseo de muchas personas que padecen de obesidad o incluso algún grado de sobrepeso. Es necesario saber cual es el peso recomendado en relación a la altura para cada persona, de forma de mantener una masa corporal acorde.
Masa corporal

Lucir delgado no solamente es un factor estético de belleza, sino que no excederse en la masa corporal implica un mayor riesgo de padecer enfermedades a mediano y largo plazo. En general el exceso de masa corporal es a expensas del aumento del tejido adiposo, lo que dificultad luego su descenso.
Cmo se calcula el indice de masa corporal? ver calculo de imc.

Se deben realizar una dieta hipocalórica en conjunto con actividad física para quemar el exceso calórico, no hay que olvidar que cada gramo de grasa aporte 9 calorías, el mayor dentro de los distintos tipos de alimentos. Se debe lograr una masa corporal magra sin el aumento de grasa para mantenernos sanos a largo plazo.
No existen recetas mágicas para todos para bajar de peso, las dietas presentan resutlados diferentes dependiendo de cada organismo, el grado de cumplimiento de las mismas y otras múltiples variables difíciles de identificar.

La medicina natural es aquella que valora el rol que tiene el funcionamiento del organismo, la utilización de preparados a partir de productos naturales y evitar aquellos que vaya en contra de dichos principios.

Medicina natural

  La medicina natural ha ganado terrero en el mundo de perder peso con el ofrecimiento de extractos y productos de origen exclusivamente natural. (Ver el ejemplo de la alcachofa). Hay que tener cuidado con la medicina natural, porque implica el ingreso al cuerpo de sustancias que pueden no estar investigadas sobre sus reales efectos corporales.

medicina natural para adelgazar, consejos



Un extracto vegetal no por se vegetal significa que es bueno para nuestro cuerpo, la medicina natural para perder peso debe tener por detrás todo un sustento de investigación que permitirá respaldar los posibles resultados en el proceso de bajar de peso.
Existen múltiples enfermedades que nos influidas por factores ambientales, uno de ellos son los alimentos consumidos diariamente. La celulitis es uno de los problemas estéticos que mas preocupan a las mujeres, que suelen probar una gran cantidad de tratamientos sin buenos resultados.

Dieta para la celulitis

 La dieta para la celulitis contribuye a mejorar este trastorno pero no solucionará el problema de forma definitiva, también tiene un papel en la prevención de aparición de la celulitis.

causas de celulitis


Una dieta para reducir la celulitis debe evitar el consumo de grasas como forma de disminuir la cantidad de tejido adiposo, el aporte de vitaminas y minerales de frutas y verduras debe realizarse varias veces al día.

recomendaciones para celulitis

Consejos para eliminar celulitis efectivos:




Otro aspecto de una buena dieta para celulitis es que debe ser reducida en calorías para evitar el sobrepeso, menos aporte de energía significa más utilización de las reservas de grasa del cuerpo y con ello menor riesgo de aparición de celulitis a mediano plazo.



DESAYUNO
ALMUERZO
CENA
MENÚ 1
Té rojo con leche desnatada y dos rodajas de piña natural 

media mañana: zumo de pomelo + dos tostadas de pan integral con fiambre de pavo

Acelgas / espinacas salteadas con ajo y perejil. Pescado blanco hervido / a la plancha. Un yogurt desnatado.

merienda
infusión o un zumo de limón, naranja o pomelo. Tres galletas integrales
Ensalada variada. Pollo asado sin piel. Un yogurt desnatado
MENÚ 2
Infusión con o sin leche descremada, 2 rebanadas de pan integral con queso untable light + zumo de 1 naranja
1 Ensalada natural de atún con lechuga, hinojo, apio, tomate, zanahoria y cebolla

merienda
infusión con o sin leche descremada + 1 galleta de arroz con queso diet

Judías verdes + 1 papa (patata) cocida y 2 filets de merluza horneados

MENÚ 3

1 Infusión con 2 rebanadas de pan integral + queso fresco y jamón de pavo y zumo de pomelo

a media mañana, 1 taza de fresas

Alcachofas horneadas, filet de pollo a la plancha y 1 yogur desnatado

merienda
1 Infusión + 3 galletas integrales, 1 naranja

Ensalada de lechuga y tomate, esparragos, cebolla y atún. 1 tortilla a la francesa con 2 claras y 1 yema de huevo. 1 yogur desnatado

MENÚ 4

1 vaso de leche desnatada, o
1 vaso de zumo de frutas, o 1 infusión

1 plato de ensalada con lechuga, zanahoria, apio, pepino, tomate y maíz con aceite de oliva, una alcachofa cruda partida + frutos secos.
Un plato de legumbres (puede ser soja, lentejas, garbanzos, guisantes)
2 mandarinas


verduras al horno, (pimientos, patatas, berenjenas y alcachofas)
1 rebanada de pan integral
1 infusión

MENÚ 5

Leche descremada
1 fruta mediana

ensalada de verduras crudas, judías, lechuga, escarola, zanahoria, remolacha y alcachofas; puré de legumbres, judías, garbanzos, lentejas o guisantes y un bocadillo pequeño de pan integral con dos filetes de pavo, pollo, ternera o merluza


Verduras solas o combinadas al horno, 1 rebanada de pan integral + 1 infusión.
Los avances científicos también alcanzan al campo estético, la industria farmacéutica está investigando numerosas sustancias que contribuyan a adelgazar de forma más fácil y rápida. Una sustancia es el resveratrol, la cual se está estudiando ampliamente por posibles beneficios para adelgazar.
Resveratrol

dónde se encuentra el resveratrol?


El resveratrol se encuentra en las uvas y todos los derivados de las mismas, también en algunos cereales como el maní y las nueces. Los beneficios del resveratrol no han podido ser estudiados en humanos, pero en los estudios con animales se evidencia como efectos secundarios un descenso en el nivel de glicemia y disminución del colesterol entre otros beneficios sobre el sistema cardiovascular.

qué efectos produce el resveratrol?


El efecto del resveratrol sobre el descenso de peso se produce de forma indirecta a través de la degradación del glucógeno, que almacena energía en el cuerpo, todavía restan muchos años de investigación y pruebas clínicas para garantizar su uso seguro y eficaz en la población en general.

resveratrol para qué sirve?





Propiedades del resveratrol

Es el secreto mejor guardado de los franceses quienes, a pesar de tener una dieta con un alto contenido en grasas, presentan una tasa muy baja de problemas cardiovasculares.

el enigma está en el consumo de vino y, en concreto, en una de las sustancias que contiene: el resveratrol, un polifenol presente en el hollejo (la piel delgada) y las pepitas de las uvas (rojas y negras), con grandes efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

resveratrol propiedades
el resveratrol y su propiedades

Pero no son estas sus propiedades más sorprendentes. En 2003, una investigación de la Universidad de Harvard demostró la importancia del resveratrol en la activación del gen SIRT1, conocido como el gen de la longevidad. Incluso últimos estudios alientan el consumo moderado del vino tinto y de té verde para detener el avance del mal de Alzheimer. Además:

Reduce la inflación causada por el exceso de grasa acumulada en las paredes internas de las arterias.
Evita la adhesión de plaquetas de las paredes arteriales.
Disminuye la formación de radicales libres.
Mejora la respiración celular.
Reduce el colesterol LDL o malo y triglicéridos.
Aumenta el colesterol HDL o bueno.
Mejora la utilización de la glucosa reduciendo la resistencia a la insulina.

Revidox de Laboratorios Actafarma por ejemplo es una forma de presentación que se comercializa en cápsulas y posee este elemento entre sus componentes.

El consumo de grasas en la dieta siempre se ha asociado con la obesidad y el sobrepeso, lo cual es completamente cierto. Pero un problema frecuente es la presencia de colesterol alto, una grasa contenida en los alimentos de origen animal. Esta grasa debe ser consumida en bajas cantidad cada día porque tiene un rol indispensable en el organismo.
Colesterol alto

El problema de salud que provoca el colesterol alto se debe a que la grasa se va depositando en las paredes internas de las arterias, produciendo enfermedades cardíacas. La dieta es el eslabón clave para el tratamiento del colesterol elevado, siendo necesario no sólo disminuir la ingesta de grasas de origen animal sino aumentan las frutas y verduras, para potenciar su eliminación.

Tomar conciencia del problema del colesterol alto permitirá que modifiquemos algunos hábitos de alimentación para lograr resultados en poco tiempo, incluyo con la ayuda de medicamentos recetados por un profesional de la salud.

dieta para el colesterol alto


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