Dieta para la celulitis efectiva, simple y natural


Existen múltiples enfermedades que nos influidas por factores ambientales, uno de ellos son los alimentos consumidos diariamente. La celulitis es uno de los problemas estéticos que mas preocupan a las mujeres, que suelen probar una gran cantidad de tratamientos sin buenos resultados.



 La dieta para la celulitis contribuye a mejorar este trastorno pero no solucionará el problema de forma definitiva, también tiene un papel en la prevención de aparición de la celulitis.

causas de celulitis


Una dieta para reducir la celulitis debe evitar el consumo de grasas como forma de disminuir la cantidad de tejido adiposo, el aporte de vitaminas y minerales de frutas y verduras debe realizarse varias veces al día.

recomendaciones para celulitis

Consejos para eliminar celulitis efectivos:




Otro aspecto de una buena dieta para celulitis es que debe ser reducida en calorías para evitar el sobrepeso, menos aporte de energía significa más utilización de las reservas de grasa del cuerpo y con ello menor riesgo de aparición de celulitis a mediano plazo.



DESAYUNO
ALMUERZO
CENA
MENÚ 1
Té rojo con leche desnatada y dos rodajas de piña natural 

media mañana: zumo de pomelo + dos tostadas de pan integral con fiambre de pavo

Acelgas / espinacas salteadas con ajo y perejil. Pescado blanco hervido / a la plancha. Un yogurt desnatado.

merienda
infusión o un zumo de limón, naranja o pomelo. Tres galletas integrales
Ensalada variada. Pollo asado sin piel. Un yogurt desnatado
MENÚ 2
Infusión con o sin leche descremada, 2 rebanadas de pan integral con queso untable light + zumo de 1 naranja
1 Ensalada natural de atún con lechuga, hinojo, apio, tomate, zanahoria y cebolla

merienda
infusión con o sin leche descremada + 1 galleta de arroz con queso diet

Judías verdes + 1 papa (patata) cocida y 2 filets de merluza horneados

MENÚ 3

1 Infusión con 2 rebanadas de pan integral + queso fresco y jamón de pavo y zumo de pomelo

a media mañana, 1 taza de fresas

Alcachofas horneadas, filet de pollo a la plancha y 1 yogur desnatado

merienda
1 Infusión + 3 galletas integrales, 1 naranja

Ensalada de lechuga y tomate, esparragos, cebolla y atún. 1 tortilla a la francesa con 2 claras y 1 yema de huevo. 1 yogur desnatado

MENÚ 4

1 vaso de leche desnatada, o
1 vaso de zumo de frutas, o 1 infusión

1 plato de ensalada con lechuga, zanahoria, apio, pepino, tomate y maíz con aceite de oliva, una alcachofa cruda partida + frutos secos.
Un plato de legumbres (puede ser soja, lentejas, garbanzos, guisantes)
2 mandarinas


verduras al horno, (pimientos, patatas, berenjenas y alcachofas)
1 rebanada de pan integral
1 infusión

MENÚ 5

Leche descremada
1 fruta mediana

ensalada de verduras crudas, judías, lechuga, escarola, zanahoria, remolacha y alcachofas; puré de legumbres, judías, garbanzos, lentejas o guisantes y un bocadillo pequeño de pan integral con dos filetes de pavo, pollo, ternera o merluza


Verduras solas o combinadas al horno, 1 rebanada de pan integral + 1 infusión.

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