Para acelerar el metabolismo y así poder quemar más grasa y de manera más rápida, es imprescindible el incluir entre la rutina diaria las pesas.
En la categoría de pesas entre las pesas con barra, las mancuernas, las pesas rusas, etc. Cualquiera vale.
Con las pesas hay ciertos ejercicios muy efectivos, que dan resultado rápidamente y que suele notarse y obtenerse resultado en un mes. Los ejercicios más comunes y que más se realizan en el gimnasio y también puede hacerse en casa son: el peso muerto y las sentadillas.
Para que todo el esfuerzo sea efectivo no se deben abusar de los excesos y vicios. Por ejemplo, no es conveniente abusar de la grasa, dulces ni el alcohol. Si tienes muchas ganas de beber alcohol puedes darte el capricho de un máximo de hasta dos copas, pero no es conveniente porque perjudica mucho y contiene mucho azúcar y va fatal para la tripa. El abdomen si quieres obtener la tableta de chocolate debes perder completamente la grasa.
Los problemas vienen cuando tienes un poco de grasa, haces muchos ejercicios y no obtienes resultados y de ahí que decaiga la persona, se pierdan las ganas y se retiren. No son efectivos los ejercicios hasta que la grasa se elimine. Una vez nada de grasa, puedes machacarte, es más. Con solamente una rutina diaria de abdominales, ya se notarían los efectos y empezaría o se deberían marcar un poco la tableta.
La dieta variada, sana, eliminar o suprimir al máximo el dulce, la sal, vicios nocivos como alcohol y bollería y la grasa por supuesto. Abusar en cambio de las verduras, el pescado, carne y beber mucha agua.
Yo sudo la camiseta a más no poder y no bajo ni 1 gr, ¿será que morfo el asado con los chinchu y el tinto muy cerca de la parrilla?
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