Por otro lado, estas máquinas nunca podrán sustituir a algo tan saludable como salir a correr, por lo que hay que usarlas sabiendo que para obtener verdaderos resultados es necesario hacer además otro tipo de ejercicios.
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Siguiendo con esta serie de dos artículos analizando las plataformas vibratorias, ahora toca hablar de las contradindicaciones de este producto. Si bien se trata de la mejor forma de hacer ejercicio y tonificar los músculos sin necesidad de sacar un pie fuera de casa, al igual que cualquier otro producto relacionado con perder peso éste también tiene inconvenientes a la hora de usarlo durante un período extenso de tiempo.
El primer punto es que un uso excesivo de estas plataformas vibratorias puede acabar creando problemas tanto en los músculos como en los propios huesos, por lo que la primera norma a tener en cuenta es que bajo ningún concepto un menor debe tocar estas máquinas hasta que haya cumplido la mayoría de edad teniendo ya su cuerpo bien desarrollado.
Por otro lado, estas máquinas nunca podrán sustituir a algo tan saludable como salir a correr, por lo que hay que usarlas sabiendo que para obtener verdaderos resultados es necesario hacer además otro tipo de ejercicios.
Por otro lado, estas máquinas nunca podrán sustituir a algo tan saludable como salir a correr, por lo que hay que usarlas sabiendo que para obtener verdaderos resultados es necesario hacer además otro tipo de ejercicios.
El uso de las plataformas vibratorias últimamente se ha expendido también a los hogares particulares debido a que estos productos cada vez tienen precios más asequibles para cualquier bolsillo, ya que hasta ahora lo más normal era acudir siempre a un gimnasio para poder hacer uso de estas máquinas.
¿Qué ventajas o beneficios tienen las plataformas vibratorias frente a, por ejemplo, salir a correr? Además de la comodidad que supone poder hacer ejercicio en casa, con todas las cosas positivas que ello conlleva, permiten trabajar partes del cuerpo que simplemente corriendo no se pueden llegar a mejorar.
Obviamente también se trata de una opción ideal para los más rezagados, ya que el único ejercicio que hay que hacer para usarlas en subirse encima de ellas, darle a un botón y esperar resultados mientras uno ve la televisión o lee un libro.
¿A quién no le gustaría eliminar la celulitis y tonificar los músculos de esta forma tan sencilla? gracias a estas máquinas esta opción está al alcance de cualquiera.
Entre las marcas más famosas se podría destacar a VibroPlate, la cual tiene bastante éxito en los gimnasios. Su precio ronda entre los 700$ y los 2.000$ dependiendo del modelo que se eliga.
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| plataforma vibratoria beneficios |
Obviamente también se trata de una opción ideal para los más rezagados, ya que el único ejercicio que hay que hacer para usarlas en subirse encima de ellas, darle a un botón y esperar resultados mientras uno ve la televisión o lee un libro.
¿A quién no le gustaría eliminar la celulitis y tonificar los músculos de esta forma tan sencilla? gracias a estas máquinas esta opción está al alcance de cualquiera.
Entre las marcas más famosas se podría destacar a VibroPlate, la cual tiene bastante éxito en los gimnasios. Su precio ronda entre los 700$ y los 2.000$ dependiendo del modelo que se eliga.
La tecnología ha logrado avances en muchos de los aspectos de la vida diaria, incluido los ejercicios. Las nuevas plataformas vibratorias posibilitan contribuir a eliminar las calorías consumidas en exceso permitiendo ser un pilar para bajar de peso.
El incremento de la actividad física regular permite dirigir el desequilibrio energético de la persona hacia un mayor gasto energético a través del consumo de glucosa que producen las contracciones y relajaciones rítmicas y permanentes de las masas musculares.
La plataforma vibratoria permite realizar una amplia variedad de ejercicios que con tan sólo 10 minutos diarios permite quemar tejido adiposo del cuerpo.
El funcionamiento de la tecnología vibratoria consiste en la contracción involuntaria de todos los músculos del cuerpo produciendo un beneficio sobre el sistema cardiovascular, activando el metabolismo general así como quemando la grasa corporal.
En las plataformas vibratorias se pueden realizar ejercicios con movimiento triplano o movimiento oscilante que ofrecen distintas opciones de ejercitación y contracción muscular.
Es necesario diseñar un plan ajustado para los ejercicios de plataforma vibratoria, que deberán incluir un calentamiento previo para evitar lesiones osteoarticulares.
La preparación para el movimiento vibratoria incrementa el flujo sanguíneo a los músculos para que los mismos cuenten con todos los requerimientos de energía y oxígeno necesarios.
Hay que tener claro que meta de entrenamiento y ejercicio nos propusimos con la plataforma vibratoria, ya que se puede trabajar el equilibrio y coordinación, para luego fortalecer la fuerza global.
Todo plan de ejercicios de la plataforma vibratoria debe ser progresivo además de respetar los tiempos de descansos estipulados, siguiendo las series según la recomendación del entrenador, solamente de este modo lograremos una ejercitación acorde y equilibrada para bajar de peso.
Es necesario leer el manual de cada modelo de plataforma vibratoria que indicará como programar correctamente el dispositivo, permitiendo obtener los mejores beneficios en la ejercitación.
Los avances tecnológicos han llegado a todos los ámbitos de la vida de las personas, desde aquellos para solucionar los mayores problemas hasta los mínimos que se le presenten.
La realización de actividad física regular para la mejora de la salud cardiovascular o el descenso del sobrepeso u obesidad no es simple.
Las personas comienzan a realizar actividad física con muchas ganas, pero a medida que pasa el tiempo van perdiendo la motivación inicial. Mantener el ritmo de la actividad física es muy difícil, para las personas que no son deportistas por naturaleza.
Los problemas son múltiples falta de tiempo por múltiples responsabilidades laborales o familiares, cansancio o lejanía del gimnasio para la realización del ejercicio. Sin duda que existen muchos más motivos para que la persona se sienta tentada a abandonar la realización de actividad física.
Los problemas son múltiples falta de tiempo por múltiples responsabilidades laborales o familiares, cansancio o lejanía del gimnasio para la realización del ejercicio. Sin duda que existen muchos más motivos para que la persona se sienta tentada a abandonar la realización de actividad física.
Para combatir este problema han surgido las plataformas vibratorias que permiten la realización de ejercicio de leve a moderada intensidad en la comodidad de la propia casa. Estos dispositivos producen un ejercicio aeróbico que contribuye a la quema de grasa y el descenso de peso.
Las plataformas vibratorias funcionan para ejercitar todos los grupos musculares del cuerpo. Los dispositivos consisten en una base móvil, que induce movimientos de vibración de intensidad variable, que se trasmite a lo largo del todo el cuerpo, contando con un sostén en ambos brazos.
Existen varias opciones para utilizar las plataformas vibratorias, pero hay que tener en cuenta que facilita la realización de actividad física por varios motivos. Es simple y fácil de usar, no requiriendo la supervisión de personal capacitado, no hay posibilidades de lesiones corporales y finalmente la encontramos dentro de nuestro hogar.
Las ventajas de los dispositivos modernos que contribuyen en que realicemos actividad física son muchas, pero se requiere siempre de esfuerzo y decisión propia para obtener beneficios sobre nuestra salud.
La falta de tiempo para la gente es una constante y como resultado los hábitos deportivos de la gente se descuidan en desmedro de la apariencia personal.
La gente a veces elige el camino más fácil y tratar de encontrar soluciones milagrosas para bajar de peso, y sobre todo los hombres no hacen ejercicio. Esto produce que con el tiempo se gana panza y es necesario entonces encontrar una manera de detener esto. Una buena y rápida solución son ejercicios de plataformas vibratorias para los abdominales.
Las plataformas vibratorias tienen muchos beneficios y están ganando más adeptos, dada la facilidad de uso y los resultados que se obtienen. Con este dispositivo usted puede trabajar todos los músculos del cuerpo. Simplemente se toman posiciones diferentes sobre la plataforma durante 1 minuto en la mayoría de los casos y con muchas repeticiones para obtener los resultados deseados, como un vientre plano y tonificado.
Con respecto a los ejercicios aquí hay algunas fotos de los ejercicios que debe hacer sobre una plataforma vibratoria para conseguir un abdomen definido digno de un atleta:
plataforma vibratoria ejercicios
Ejercicio 1
Acostado boca arriba con los pies sobre la base de la plataforma vibratoria hacer un movimiento ascendente de los gluteos
Ejercicio 2
La misma posición que antes, pero ahora se levanta una pierna a la vez en forma alternada
Ejercicio 3
Párese de lado en forma paralela a la máquina con una sola pierna en la base y realice lentamente un descenso
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