Una dieta adecuada puede ser crucial para mantener una microbiota saludable y, por ende, mejorar la salud general, dada la importancia de la microbiota intestinal en la salud general y mental
Mónica Acha, dietista-nutricionista y tecnóloga de alimentos, lo explica en su canal xNutricion Dietetica cómo la microbiota intestinal, compuesta por microorganismos que habitan en el intestino, puede influir significativamente en el funcionamiento del cuerpo, incluyendo el cerebro.
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Microbiota y Cerebro:
La microbiota intestinal se denomina a menudo el "segundo cerebro" porque influye en el cerebro y, por lo tanto, en el cuerpo. Esta relación bidireccional significa que el estado del intestino puede afectar el cerebro y viceversa.
Composición de la Microbiota:
El cuerpo humano tiene una cantidad considerable de células microbianas, que superan en número a las células humanas. Una mayor diversidad de microorganismos en la microbiota se asocia con mejor salud.
Investigación en Animales:
Estudios en ratones han mostrado que la microbiota puede influir en el comportamiento y la salud mental. La transferencia de microbiota entre ratones puede transferir también comportamientos o condiciones de salud.
Salud Mental y Microbiota:
Problemas psiquiátricos como autismo, depresión, Alzheimer y Parkinson están siendo investigados en relación con la microbiota intestinal. Se ha observado que una microbiota menos diversa está asociada con estos problemas.
Función de la Microbiota:
La microbiota intestinal participa en la digestión, la defensa inmune y la producción de neurotransmisores que pueden influir en el estado de ánimo y la salud mental.
Dieta y Microbiota:
La dieta es clave para mejorar la microbiota intestinal. Una dieta adecuada podría reducir la necesidad de medicamentos al mejorar la composición de la microbiota.
Aunque se han hecho avances, aún se necesita más investigación para entender completamente la microbiota y su impacto en la salud. La medicina y la nutrición de precisión podrían ser el futuro en este campo, personalizando tratamientos basados en la microbiota de cada individuo.
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