Dieta de la proteína

La dieta de la proteína, entre otras muchas ventajas, destaca por regular el apetito de forma natural a la vez que uno puede consumir la cantidad suficiente de proteínas como para mantener el cuerpo equilibrado. Según las personas que han probado previamente otras dietas, ésta parece ser una de las que mejor funciona ya que no se trata de ninguna dieta milagro sino de una tabla de alimentación saludable y equilibrada.

Durante los primeros 15 días de régimen la tabla es bastante estricta y además hay que incorporar mucha agua mineral a las comidas. Tras este período hay que ir disminuyendo el número de proteínas que se ingiere a medida que a la vez se introducen piezas de fruta y verdura a las comidas de forma progresiva.
Esta dieta no se debe seguir por más de 30 días, ya que a partir de ese período de tiempo el cuerpo puede empezar a echar en falta alguna sustancias básicas para su correcto funcionamiento.

Al seguir esta dieta para perder peso también se ha de seguir alguna pequeña rutina de ejercicios para mantener el cuerpo activo durante el tiempo que dure el "tratamiento".

La tabla que se puede seguir durante los primeros 15 días es así -en principio se pueden introducir pequeñas modificaciones-:

LUNES
- Desayuno: una taza de café con leche descremada y un poco de gelatina dietética acompañada de dos cucharadas de queso blanco descremado.
- Almuerzo: una taza de caldo dietético junto a una pequeña porción de colita de cuadril acompañada también de una porción de gelatina dietética con media fruta.
- Merienda: un café con una porción de gelatina dietética acompañada de dos cucharadas de queso blanco descremado.
- Cena: una taza de caldo dietética y un bife de lomo con un tomate.

MARTES
- Desayuno: una taza de café con leche descremada una gelatina mezclada con yogur dietético.
- Almuerzo: un tazón de caldo dietético, una lata de atún al natural y un vaso de gelatina dietética con media fruta.
- Merienda: mate y una porción de queso dietético.
- Cena: un tazón de caldo dietético con dos costillitas de cerdo y un tomate.

MIERCOLES
- Desayuno: una taza de café con leche y un vaso de gelatina.
- Almuerzo: un tazón de caldo dietético además de un filete de abadejo con tomates y un yogur acompañado de media fruta.
- Merienda: una infusión además de una porción de gelatina dietética con dos cucharadas de queso blanco.
- Cena: un tazón de caldo dietético con un bife angosto y un tomate con aceite de oliva y sal.

JUEVES
- Desayuno: una taza de té con leche descremada y un yogur.
- Almuerzo: una taza de caldo dietético con una porción de pollo sin piel además de un tomate con aceite de oliva y sal.
- Merienda: una porción de gelatina dietética preparada con dos botecitos de yogur.
- Cena: un tazón de caldo dietético con una hamburguesa casera de pollo, carne o pescado.

VIERNES
- Desayuno: mate cocido además de un vaso de gelatina dietética.
- Almuerzo: 1 tazón de caldo diet, 1 bife de cuadril, 1 tomate con aceite y sal.
- Merienda: una porción de queso fresco y después café con leche.
- Cena: un tazón de caldo dietético además de una lata de atún al natural con un tomate mojado en aceite de oliva y sal.

SABADO
- Desayuno: una taza de mate cocido con leche descremada junto a un vaso de gelatina con yogur.
- Almuerzo: un tazón de caldo dietético con un bife angosto, un tomate y una porción de gelatina dietética con media fruta.
- Merienda: Infusión, 1 porción de gelatina diet con yogur descremado.
- Cena: 1 tazón de caldo diet, 1 taza de camarones con ajo y limón. Postre: 1 yogur batido diet, 1 vaso de gelatina.

DOMINGO
- Desayuno: una taza de té con leche y un yogurth dietético.
- Almuerzo: un tazón de caldo dietético y un tomate.
- Merienda: una porción de gelatina dietética con queso descremado.
- Cena: un tazón de caldo dietético además de un filete de merluza preparado con papel de aluminio al horno incluyendo en él tomates cortados en cubos, algunas hierbas y sal.