Una buena alternativa para perder peso es combinar distintos regimenes alimenticios, algunos serán dietas balanceadas y otros serán dietas llamadas de choque.
La dieta de proteínas es un régimen considerado de choque, ya que excluye todo tipo de carbohidratos, leguminosas, mariscos, algunas verduras y frutas, así como, algunas bebidas alcohólicas, refrescos, jugos, yogurt y leche, es por esto que no se le puede considerar una dieta balanceada.
Al realizar esta dieta observaras un descenso de peso importante y se te recomienda que la realices de una a dos semanas y al finalizarla comiences una dieta balanceada y la lleves a cabo por el mismo tiempo que realizaste la dieta de proteínas.
Lo que SI puedes comer
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Lo que NO puedes comer
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Jamón
Salchichas Tocino Chorizo Champiñones Nopales Ejotes
Caldo de res, pollo y pescado
Acelgas Berros Col Espinacas Lechuga Jícama Chayote Nopales verdolagas Apio Brócoli Rábanos Chile Jitomate Cebolla Filete de res Chuletas de cerdo y ternera Aves Pescados Chicharrón Todo tipo de carnes frías Quesos añejos Café Té Refrescos de Dieta
Agua natural
Agua Mineral Gelatina Light Dulces sin azúcar Whisky (hasta 7 copas) Vodka (hasta 7 copas) Ginebra (hasta 7 copas)
Tequila (hasta 7 copas)
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Pan
Tortillas Cereales Galletas Arroz
Cremas
Pastas Frijoles Lentejas Garbanzos
Habas
Chícharos Elote Camote Papa Betabel Zanahoria Mango Mamey Uvas Sandía Camarones Ostiones Almejas Langosta Langostino Quesos frescos o cremosos Cerveza Licores Refrescos regulares Jugos Yogurt Leche |
Sigue estos consejos y evitarás problemas con la obesidad
sigo esa dieta en casi todo, me parece muy buena, pero de vez en cuando me doy gustitos
ResponderEliminarhay que comer esporádicamente cosas que agradan. No todo es negro o blanco. Besos
EliminarEs bueno saber que un exceso de proteínas en el cuerpo es dañino para la salud, como esas dietas bajas en carbohidratos y altas en proteínas. Saludos.
ResponderEliminarLos regímenes altos en proteínas inducen a un descenso rápido principalmente debido a que provocan una eliminación de fluidos corporales causada por el efecto diurético que ocasiona la eliminación de carbohidratos. En estos procesos se registra una pérdida de las sustancias que el cuerpo utiliza en los procesos de producción de energía, lo que se traduce en procesos de fatiga y cambios metabólicos que, con el correr del tiempo, pueden afectar seriamente la salud
ResponderEliminarLa base de la dieta choque proteinas tiene que incluir proteínas de alta calidady hay que eliminar los azúcares de la dieta y tambien las grasas. con esta dieta es posible bajar rápido de peso, entre 3 y 4.5 kilos en la 1er semana y en promedio 2 kilos las semanas siguientes a la 1era.
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