La Dieta de proteínas para perder kilos



Una buena alternativa para perder peso es combinar distintos regimenes alimenticios, algunos serán dietas balanceadas y otros serán dietas llamadas de choque.

dieta de proteinas

La dieta de  proteínas es un régimen considerado de choque, ya que excluye todo tipo de carbohidratos, leguminosas, mariscos, algunas verduras y frutas, así como, algunas bebidas alcohólicas, refrescos, jugos, yogurt y leche, es por esto que no se le puede considerar una dieta balanceada.


dietas con proteinas

Al realizar esta dieta observaras un descenso de peso importante y se te recomienda que la realices de una a dos semanas y al finalizarla comiences una dieta balanceada y la lleves a cabo por el mismo tiempo que realizaste la dieta de proteínas.
alimentos con proteinas



Lo que SI puedes comer
Lo que NO puedes comer
Jamón
Salchichas
Tocino
Chorizo
Champiñones
Nopales
Ejotes
Caldo de res, pollo y pescado
Acelgas
Berros
Col
Espinacas
Lechuga
Jícama
Chayote
Nopales
verdolagas
Apio
Brócoli
Rábanos
Chile
Jitomate
Cebolla
Filete de res
Chuletas de cerdo y ternera
Aves
Pescados
Chicharrón
Todo tipo de carnes frías
Quesos añejos
Café

Refrescos de Dieta
Agua natural
Agua Mineral
Gelatina Light
Dulces sin azúcar
Whisky (hasta 7 copas)
Vodka (hasta 7 copas)
Ginebra (hasta 7 copas)
Tequila (hasta 7 copas)
Pan
Tortillas
Cereales
Galletas
Arroz
Cremas
Pastas
Frijoles
Lentejas
Garbanzos
Habas
Chícharos
Elote
Camote
Papa
Betabel
Zanahoria
Mango
Mamey
Uvas
Sandía
Camarones
Ostiones
Almejas
Langosta
Langostino
Quesos frescos o cremosos
Cerveza
Licores
Refrescos regulares
Jugos
Yogurt
Leche


Sigue estos consejos y evitarás problemas con la obesidad


Cómo bajar hasta 10 kilos con la dieta de las proteínas










5 comentarios:

  1. sigo esa dieta en casi todo, me parece muy buena, pero de vez en cuando me doy gustitos

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. hay que comer esporádicamente cosas que agradan. No todo es negro o blanco. Besos

      Eliminar
  2. Es bueno saber que un exceso de proteínas en el cuerpo es dañino para la salud, como esas dietas bajas en carbohidratos y altas en proteínas. Saludos.

    ResponderEliminar
  3. Los regímenes altos en proteínas inducen a un descenso rápido principalmente debido a que provocan una eliminación de fluidos corporales causada por el efecto diurético que ocasiona la eliminación de carbohidratos. En estos procesos se registra una pérdida de las sustancias que el cuerpo utiliza en los procesos de producción de energía, lo que se traduce en procesos de fatiga y cambios metabólicos que, con el correr del tiempo, pueden afectar seriamente la salud

    ResponderEliminar
  4. La base de la dieta choque proteinas tiene que incluir proteínas de alta calidady hay que eliminar los azúcares de la dieta y tambien las grasas. con esta dieta es posible bajar rápido de peso, entre 3 y 4.5 kilos en la 1er semana y en promedio 2 kilos las semanas siguientes a la 1era.

    ResponderEliminar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...