Adelgazar comiendo rico

El yogur es uno de los alimentos más provechosos que podremos incluir en nuestras dietas de adelgazamiento. El yogur tiene unas importantes propiedades reguladoras del tránsito intestinal, regulando la digestión de los alimentos ayudando a que sea más ligera y previniendo problemas derivados de una mala digestión, como diarreas, estreñimiento y demás.
El yogur también es un muy buen aliado para luchar contra el sobrepeso, pues es una buena fuente de proteína animal al mismo tiempo que contiene un índice calórico muy bajo, que no influirá negativamente en nuestra dieta. Es más, además de ser uno de los alimentos más completos que existen, también nos ayudará a no comer más de lo previsto, puesto que tienen unas fuertes propiedades saciantes del apetito.
Eso sí, hay que cuidarse de elegir yogur natural y evitar derivados que puedan contener colorantes o conservadores que pueden ser dañinos para la salud.