Caminar para perder peso

Al contrario de lo que mucha gente cree, la parte fundamental a la hora de perder peso no es ponerse a dieta para eliminar cualquier tipo de ingesta que ayude a aumentar peso, aunque tiene una importancia fundamental, pero más aún lo es el hacer ejercicio regularmente.


Visto desde una vista sencilla, lo que comes hay que quemarlo, de lo contrario acaba convertido en grasa, por mucha dieta que hagas es imposible que no absorbas grasas, además de que es un nutriente muy importante, por lo tanto el ejercicio es fundamental si se quiere bajar de peso.


Para ello lo mejor es combinarlo con una buena dieta en la que tengamos calculadas las calorías que ingerimos con cada comida, pues habrá que hacer el suficiente ejercicio como para gastar una parte mayor a la ingerida.
Los expertos recomiendan caminar por lo menos 1 hora al día, y mejor si está racionada en dos salidas de media hora al día.