Comer sano y perder peso consejos

Las personas que desean perder peso suelen hacer cualquier tipo de dietas, incluso sacadas de una revista. No se suele buscar ayuda profesional para iniciar un plan de adelgazamiento, lo que puede poner en riesgo el concepto de comer sano.

 La cantidad de dietas para adelgazar es muy extensa, algunas con una base científica y otras basadas en la propia experiencia de las personas, incluso llegando a ser perjudiciales para la salud. No hay que olvidar que la alimentación es una función vital que debemos realizar, no se puede suprimir de forma completa porque debemos comer sano para mantenernos sin enfermedades.



Siempre antes de comenzar una dieta para perder peso debemos analizarla y estar seguro que la misma nos permitirá comer sano, no prohibiendo el consumo de ninguno de los alimentos esenciales. Especial cuidado hay que tener con las dietas que sólo permiten el consumo de unos pocos alimentos porque seguramente nuestro cuerpo no recibirá todos los nutrientes requeridos.