Peso saludable

El cuidado de la salud se puede enfocar desde muchos enfoques, siempre haciendo hincapié en la prevención de enfermedades. No siempre se toma conciencia que el sobrepeso y la obesidad constituyen enfermedades en sí que aumentan los riesgos de padecer otros problemas de salud.

Se debe comprender la importancia de mantener un peso saludable, buscando disminuir los riesgos de enfermedades cardíacas y circulatorias. Cada persona debe conocer su peso ideal y controlarse regularmente, especialmente si cree que está ganando algunos kilos extras. Los resultados para bajar de peso son más eficaces cuanto antes tomemos conciencia del aumento del tejido adiposo.

peso saludable según estatura

peso saludable por estatura en mujeres y en hombres

Mantener el peso saludable es un desafío diario, que requiere aprendizaje no solamente en las comidas sino en la forma de realizar actividad física y deportes. Si nos acostumbramos y adquirimos hábitos saludables podremos adquirir como normal y habitual un control de nuestro peso corporal para mantenernos en las cifras adecuadas.