Masa corporal

El descenso de peso es un deseo de muchas personas que padecen de obesidad o incluso algún grado de sobrepeso. Es necesario saber cual es el peso recomendado en relación a la altura para cada persona, de forma de mantener una masa corporal acorde.

Lucir delgado no solamente es un factor estético de belleza, sino que no excederse en la masa corporal implica un mayor riesgo de padecer enfermedades a mediano y largo plazo. En general el exceso de masa corporal es a expensas del aumento del tejido adiposo, lo que dificultad luego su descenso.
Cmo se calcula el indice de masa corporal? ver calculo de imc.

Se deben realizar una dieta hipocalórica en conjunto con actividad física para quemar el exceso calórico, no hay que olvidar que cada gramo de grasa aporte 9 calorías, el mayor dentro de los distintos tipos de alimentos. Se debe lograr una masa corporal magra sin el aumento de grasa para mantenernos sanos a largo plazo.