Dieta para la celulitis efectiva, simple y natural

Existen múltiples enfermedades que nos influidas por factores ambientales, uno de ellos son los alimentos consumidos diariamente. La celulitis es uno de los problemas estéticos que mas preocupan a las mujeres, que suelen probar una gran cantidad de tratamientos sin buenos resultados.

 La dieta para la celulitis contribuye a mejorar este trastorno pero no solucionará el problema de forma definitiva, también tiene un papel en la prevención de aparición de la celulitis.

Una dieta para reducir la celulitis debe evitar el consumo de grasas como forma de disminuir la cantidad de tejido adiposo, el aporte de vitaminas y minerales de frutas y verduras debe realizarse varias veces al día.

Consejos para eliminar celulitis efectivos:

Otro aspecto de una buena dieta para celulitis es que debe ser reducida en calorías para evitar el sobrepeso, menos aporte de energía significa más utilización de las reservas de grasa del cuerpo y con ello menor riesgo de aparición de celulitis a mediano plazo.

	DESAYUNO	ALMUERZO	CENA
MENÚ 1	Té rojo con leche desnatada y dos rodajas de piña natural  media mañana: zumo de pomelo + dos tostadas de pan integral con fiambre de pavo	Acelgas / espinacas salteadas con ajo y perejil. Pescado blanco hervido / a la plancha. Un yogurt desnatado. merienda:  infusión o un zumo de limón, naranja o pomelo. Tres galletas integrales	Ensalada variada. Pollo asado sin piel. Un yogurt desnatado
MENÚ 2	Infusión con o sin leche descremada, 2 rebanadas de pan integral con queso untable light + zumo de 1 naranja	1 Ensalada natural de atún con lechuga, hinojo, apio, tomate, zanahoria y cebolla merienda:  infusión con o sin leche descremada + 1 galleta de arroz con queso diet	Judías verdes + 1 papa (patata) cocida y 2 filets de merluza horneados
MENÚ 3	1 Infusión con 2 rebanadas de pan integral + queso fresco y jamón de pavo y zumo de pomelo a media mañana, 1 taza de fresas	Alcachofas horneadas, filet de pollo a la plancha y 1 yogur desnatado merienda:  1 Infusión + 3 galletas integrales, 1 naranja	Ensalada de lechuga y tomate, esparragos, cebolla y atún. 1 tortilla a la francesa con 2 claras y 1 yema de huevo. 1 yogur desnatado
MENÚ 4	1 vaso de leche desnatada, o 1 vaso de zumo de frutas, o 1 infusión	1 plato de ensalada con lechuga, zanahoria, apio, pepino, tomate y maíz con aceite de oliva, una alcachofa cruda partida + frutos secos. Un plato de legumbres (puede ser soja, lentejas, garbanzos, guisantes) 2 mandarinas	verduras al horno, (pimientos, patatas, berenjenas y alcachofas) 1 rebanada de pan integral 1 infusión
MENÚ 5	Leche descremada 1 fruta mediana	ensalada de verduras crudas, judías, lechuga, escarola, zanahoria, remolacha y alcachofas; puré de legumbres, judías, garbanzos, lentejas o guisantes y un bocadillo pequeño de pan integral con dos filetes de pavo, pollo, ternera o merluza	Verduras solas o combinadas al horno, 1 rebanada de pan integral + 1 infusión.